Damengymnastik ü60

Auch im fortgeschrittenen Alter pflegen unsere Damen Ihre Körper gemeinsam bei funktionellem Yoga.

Bodystyling Kraft/Ausdauer

Ziel ist der Aufbau der gesamten Muskulatur, dazu gehört auch Ausdauertraining, was zur Verbesserung der Fettverbrennung und Stärkung des Immunsystems oder bzw. Reduzierung des Herzinfarkt-Risikos führt. Dich erwartet ein abwechslungsreiches Ganzkörpertraining mit und ohne Handgeräte. Wir kräftigen unsere Bauch-, Bein-, Po- und Rückenmuskulatur durch gezielte funktionelle Gymnastik und verbessern dabei unsere Beweglichkeit. Abgerundet wird die Stunde durch gezieltes Stretching der beanspruchten Muskulatur und Entspannungsübungen.

Zerobic

Ein effektiver, einfacher und effizienter Weg das Herz-Kreislaufsystem zu trainieren und Kalorien zu verbrennen. Dann schau mittwochs von 20:30 – 21:30 Uhr im Gymnastikraum der neuen Sporthalle vorbei. Die Kombinationen verschiedener Schritte und Aufbautechniken zu motivierender Musik um Beweglichkeit, Ausdauer, Kraft und Koordination zu verbessern, machen es aus. Die gesamte Bein- und Gesäßmuskulatur wird beansprucht.

Kontakt: frauensport@tsv-weissach.de